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ゆる体操の種類いろいろ
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ゆる体操にも色々あります。

美容と健康のために、ゆる体操を〜♪

寝ながらやるゆる体操、立ちながらやるゆる体操など…

姿勢によるゆる体操の分類では、

寝たままの状態で気軽に行える寝ゆる
椅子を使って行う椅子ゆる、
足を肩幅くらいに開き楽に立って行う立ちゆる、
呼吸によって身体を内側からゆるめる息ゆる

など。

ゆる体操の種類

カラダをゆるめて美しく健康に ゆる体操



◎腰モゾモゾ体操
◎胸フワ背フワ体操
◎下腹フワ腰フワ体操
◎すねプラプラ体操
◎ひざコゾコゾ体操
◎くるぶしクルクル体操
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